大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么样控制自己的荷尔蒙，怎么样控制自己的食欲很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、控制食欲的方法有以下几种：第一，想吃东西之前先喝一杯水或酸奶，这样可以撑起胃的空间，减少饥饿感。
2、第二，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，油炸食物容易让人食欲大增，清淡的饮食一定程度上可以改变味蕾。
3、第三，适当的运动也可以控制食欲。
4、另外，转移注意力对控制食欲也有一定的作用。
5、找一些你喜欢做的事情。
6、最后，最好通过自控力来控制食欲。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
