槐花蜜真的能减肥吗？

一、减肥原理

槐花蜂蜜的成分和其他蜂蜜没有太大的区别，只是各种营养成分的含量有稍有差异而已，也就是说槐花蜂蜜同样具有辅助减肥的效果，原因是槐花蜂蜜中富含的营养物质不但能润肠通便，而且还能促进新陈代谢而有助于消耗体内的脂肪，另外槐花蜂蜜在帮助排出体内堆积的毒素上也有积极的作用。

二、控制用量

槐花蜂蜜能不能减肥主要取决于食用量，适量食用时槐花蜂蜜不但能为机体补充大量的能量而减少其他食物的摄入量，同时槐花蜂蜜富含的维生素、氨基酸、活性酶等成分还能促进体内脂肪的代谢速度，值得注意的是长期过量食用槐花蜂蜜反而会越吃越肥胖，严重时甚至可能因肥胖而引发糖尿病。

三、搭配建议

槐花蜂蜜最简单的吃法是用温开水冲蜂蜜水，但单纯吃槐花蜂蜜能起到的减肥效果极为有限，因此有条件时最好能搭配其他一起食用，其中比较常见的搭配有柠檬、苹果、黄瓜、果醋等，例如搭配柠檬制成的柠檬蜂蜜水除了能减肥瘦身之外，而且在排毒养颜、祛痰止渴等方面也有极为显著的效果。

四、食用禁忌

槐花蜂蜜最大的禁忌是不能过量食用，长期过量食用不但不能减肥，而且极有可能会越吃越胖，甚至可能因肥胖而引发糖尿病等问题，其次槐花蜂蜜最好不要空腹食用，长期空腹食用易因胃酸过多而导致胃肠疾病，另外槐花蜂蜜不能用60℃以上的水冲，否则槐花蜂蜜中的酶会失活而降低营养价值。

总结：槐花蜂蜜和其他蜂蜜一样有辅助减肥效果，但前提是必须要适时适量的食用，倘若过量食用反而会越来越肥胖，另外切勿急于求成而空腹食用，要是肥没减下来却患了胃肠病就得不偿失了！